こんにちは。
のりたろうです。
本日のトライアスロントレーニング
本日のトライアスロントレーニングは、ランニング4kmでした。
明日の朝は、久しぶりにロードバイクで走りたいと思っています。
新しいことに挑戦するのは楽しい
新しいことに挑戦するのはとても楽しいことだなと思いました。
最近は、LINEスタンプ作りと動画作成にチャレンジしています。
今、Youtubeチャンネルで、ショート動画専門でチャレンジしています。
新しいことにチャレンジすると、脳がショートカットすることができず、実行する対象の物事に集中できることがとても良いなと感じています。
ルーティンで回す物事は行なっていても、雑念が入りやすくなります。
実行対象の物事に集中するのが難しくなっていきます。
新しいことは、脳も慣れていないので、脳の注意を全て集中させて実行することになります。
これによって、脳の無駄な思考を生まずに、物事に集中することができるため、心配事などを感じることなく、集中して物事に取り組めるようになります。
不安はいつ生じるか
「精神科医Tomyが教える 心の中のネガティブさんと上手につきあう方法」精神科医Tomy著という本を読みました。
この中で、著者は、不安とは、目の前の物事に集中しておらず、頭が勝手に何かを考え出した時に起こりやすいということを書いていました。
雑念というやつかと思います。
つまり、目の前の物事に集中してさえいれば、無駄な心配はしなくて済むということです。
もしかしたら、スマホでSNSばかりを見てしまうのも、この性質が関係しているケースがあるように思います。
スマホでSNSを見ている時は、脳が次から次にくる刺激に対して集中している状態で、無駄な心配をすることがないため、とても心地の良い状態になっているのではないでしょうか。
スマホでSNSを見るのがよくないのは、何も物事が進まないことだと思います。
行動をしていれば、何か物事が進んでいるため、終わった後も心地よい感覚が残りますが、スマホでSNSは後に何も残らない。
しかも、何を見たか記憶に残っていないことが多い。
これが、スマホでSNSを見ることが、我々を魅了するにも関わらずその後に虚しさを感じる理由だと感じました。
今後はYoutubeでも伝えていきます
今後は、Youtubeも通してこのブログで書いているような、新しいことに挑戦していけるような方法を紹介していきます。
スマホでSNSを見るのではなく、自分の人生を前に進めて、より良い人生を歩んでほしい。
いろんな人に自分が何を考えているか知ってもらういい機会になります。
このブログも目的は同じですが、やはり、ブログを見てもらうのはなかなかハードルが高いようです。
現状は、自分だけの日記になっています。
それでも、自分の考えを書き溜めていくことはとても有意義なことだと感じているので、書き続けていきたいと思っています。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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