こんにちは。
のりたろうです。
本日のトライアスロントレーニング
本日のトライアスロントレーニングは、お休みでした。
子供の寝かしつけを行なっていると、寝落ちしてしまい、トレーニングができませんでした。
おおよそ21時過ぎに寝て、7時30分に起きるという感じなので、10時間程度の睡眠をとったことになります。
10時間の睡眠を連続して取れるというのは、かなり睡眠負債が溜まっているのかもしれません。
上司の機嫌の良い時の1on1面談はとても楽
本日は、上司との1on1面談でした。
上司との1on1面談はとても緊張します。
そもそも得意な人ではないので。
今日は、上司の機嫌が良かったので、とても楽な1on1面談でした。
楽というのは、不要なツッコミや指摘がないということです。
必要なところは指摘を貰え、これは機嫌が悪いだけだろうなというようないらないツッコミはなかったです。
いつもこのような空気感で会話ができれば、楽なのになと思います。
睡眠不足だと機嫌は悪くなる
睡眠不足が機嫌を悪くすることはよく知られているので、仕事が重なるとかなり機嫌としては悪くなります。
睡眠をとる必要があるとは思うのですが、なかなか仕事があると寝ることはできないです。
じゃあ、睡眠をどこまで削ると機嫌が悪くなるんでしょうか？
よく言われるのは、6時間程度は睡眠が必要になると言われていることが多いように思います。
6時間の睡眠は体に必要なので、6時間だけは確保すれば良いということで動いていければと思います。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます!
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